Este programa puede resultarte útil si:
Tienes pensamientos sobre el suicidio
Has realizado un intento de suicidio recientemente
Te sientes deprimido
Sientes que tus emociones están fuera de control
Las Habilidades
En IFD-Survive te ayudaremos a hacer un plan de crisis y te enseñaremos habilidades para enfrentarte a ellas de forma más eficaz.
Utilizaremos vídeos, material escrito y audios para que puedas entender y practicar las habilidades.
Los recursos
Videos
1º Paso
Mira nuestros vídeos para entender las habilidades
Lecturas
2º Paso
Profundiza en las habilidades leyendo el material escrito
Audios
3º Paso
Practica las habilidades utilizando nuestros audios
Registros
4º Paso
Utiliza los registros para practicar las habilidades en casa
Preguntas frecuentes relacionadas con la depresión y el suicidio
Los pensamientos sobre el suicidio surgen con frecuencia cuando estamos deprimidos o cuando estamos en situaciones de crisis que parecen “no tener salida”. En estos momentos, el futuro parece incierto y sombrío. En un contexto de crisis emocional, pensar en quitarte la vida puede parecer una solución a un problema. El problema es que el suicidio no es una solución eficaz a largo plazo, por varios motivos. Entre ellos, porque no resuelve el problema y porque las consecuencias para las personas de tu entorno son negativas.
La experiencia clínica y la evidencia científica muestran que las personas podemos adquirir habilidades que nos ayuden a superar momentos de crisis, y que, si logramos hacer esto, los pensamientos sobre el suicido disminuyen considerablemente.
En este programa te enseñaremos las habilidades que han demostrado ser de ayuda para personas en estas situaciones.
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Si necesitas ayuda con urgencia contacta con un profesional.
En esta lista podrás acceder a diferentes recursos por Comunidad Autónoma.
