Este programa puede resultarte útil si:
Tienes pensamientos sobre el suicidio
Has realizado un intento de suicidio recientemente
Te sientes deprimido
Sientes que tus emociones están fuera de control
Las Habilidades
En IFD-Survive te ayudaremos a hacer un plan de crisis y te enseñaremos habilidades para enfrentarte a ellas de forma más eficaz.
Utilizaremos vídeos, material escrito y audios para que puedas entender y practicar las habilidades.
Los recursos
Videos
![](https://ifdsurvive.com/wp-content/uploads/Paso-1.png)
1º Paso
Mira nuestros vídeos para entender las habilidades
Lecturas
![](https://ifdsurvive.com/wp-content/uploads/Paso-2.png)
2º Paso
Profundiza en las habilidades leyendo el material escrito
Audios
![](https://ifdsurvive.com/wp-content/uploads/Paso-3.png)
3º Paso
Practica las habilidades utilizando nuestros audios
Registros
![](https://ifdsurvive.com/wp-content/uploads/Paso-4.png)
4º Paso
Utiliza los registros para practicar las habilidades en casa
Preguntas frecuentes relacionadas con la depresión y el suicidio
Los pensamientos sobre el suicidio surgen con frecuencia cuando estamos deprimidos o cuando estamos en situaciones de crisis que parecen “no tener salida”. En estos momentos, el futuro parece incierto y sombrío. En un contexto de crisis emocional, pensar en quitarte la vida puede parecer una solución a un problema. El problema es que el suicidio no es una solución eficaz a largo plazo, por varios motivos. Entre ellos, porque no resuelve el problema y porque las consecuencias para las personas de tu entorno son negativas.
La experiencia clínica y la evidencia científica muestran que las personas podemos adquirir habilidades que nos ayuden a superar momentos de crisis, y que, si logramos hacer esto, los pensamientos sobre el suicido disminuyen considerablemente.
En este programa te enseñaremos las habilidades que han demostrado ser de ayuda para personas en estas situaciones.
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En esta lista podrás acceder a diferentes recursos por Comunidad Autónoma.