Habilidades de tolerancia al malestar

¿Qué son las habilidades de tolerancia al malestar?

Las habilidades de tolerancia al malestar son las habilidades para tolerar y sobrevivir a las crisis.

¿Para qué sirven las habilidades de tolerancia al malestar?

Las habilidades de tolerancia no pretenden ayudarte a solucionar un problema o hacerte sentir mejor.

El objetivo de estas habilidades es ayudarte a tolerar eventos desagradables, impulsos y emociones en momentos en que actuar puede empeorar la situación.